Solemos ver la ansiedad y la depresión como enemigos a batir, como interferencias que nos impiden ser productivos o felices. Pero, ¿y si te dijera que tu angustia es, en realidad, un mensajero? Desde la psicología humanista, no tratamos la ansiedad como un fallo biológico que hay que silenciar, sino como el grito de una necesidad que no está siendo escuchada. Si buscas psicólogo en Madrid porque sientes que el vacío o el miedo han tomado el mando, es momento de dejar de luchar contra lo que sientes y empezar a preguntarnos qué te está intentando decir tu cuerpo. Aquí te cuento cómo trabajamos estas dificultades en sesión, buscando la coherencia vital por encima de la solución rápida.
Desde la mirada humanista, la depresión no se entiende simplemente como un “fallo neuroquímico” o una falta de voluntad, sino como una forma de protesta de la propia vida que ha quedado estancada. Concebimos la depresión como una desconexión profunda con el sentido vital y con los propios deseos. Es, a menudo, el resultado de una acumulación de duelos no transitados o de una existencia sostenida en la incoherencia, donde la persona ha tenido que “apagarse” para no sentir un dolor insoportable. En terapia, no buscamos forzar la alegría, sino comprender qué parte de ti se ha retirado del mundo y por qué esa energía vital ha dejado de fluir, permitiendo que el vacío sea el punto de partida para una nueva forma de habitarte.
La ansiedad, para el enfoque humanista, es una señal de alarma que nos indica que algo en nuestra estructura vital está entrando en conflicto. No es un enemigo al que haya que silenciar con técnicas de distracción, sino una brújula que señala una incoherencia entre lo que sentimos y lo que hacemos. A menudo, la ansiedad surge cuando nos forzamos a cumplir con expectativas externas —ya sean laborales, sociales o familiares— mientras ignoramos nuestras necesidades auténticas. Es el miedo que aparece ante la posibilidad de ser nosotros mismos o ante el vacío que genera la falta de apoyo. En mis sesiones, trabajamos para que esa angustia se transforme en conciencia, ayudándote a entender qué mensaje te está enviando tu cuerpo sobre tu libertad y tus límites.
Si te resuena esta forma de entender la psicología y buscas un espacio de terapia en pleno Madrid en el barrio de Chamberí o en formato online, te invito a que hablemos.
Sergio Gómez-Casero de la Vega
Psicólogo General Sanitario
M-40217
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